こんにちは
梅雨も明け、暑さの厳しい日が続いております。
皆様、熱中症にはお気をつけください。
さて今回は、
先日、弊社で行われた健康セミナー
について書いていきます。
夏が本格的に始まり
食生活も変わりやすい時期ということで
「食生活による健康な体づくり」
というテーマでセミナーが行われました。
朝食を食べないとどうなるのか
1日にどのくらいのカロリーが必要なのか
など、食事の基本の知識を改めて学びました。
今回セミナーを受けることで、
今まで曖昧だった知識を具体的に
まとめることができ、目標を立てることができました。
私自身の今後の目標は、
「1日2300kcal以内に抑える」
です。
2300kcalと言われるとイメージしにくいですが
私がよく食べるコンビニのパスタで
800kcal近くありました…
仮にこれを3食してしまったら
それだけで超えてしまうので、
2300kcalに抑えるのは
なかなか難しいことだなと感じました。
飽食の現代であるからこそ
今後の食生活には、より一層気をつけて
健康な体づくりをしていきたいと思います。